Óleo de Amêndoas Doce Ajuda a Perder Peso
Muitas vezes lemos sobre receitas de dieta rigorosa, exercícios regulares quando se trata de perda de peso. E muitas vezes você deve ter lido sobre determinados itens alimentares que ajudam na perda de peso como cenoura, banana, pimenta etc Mas você sabe que o óleo de amêndoas doce pode ajudar você a perder aqueles quilinhos a mais? As pessoas sempre pensam que os óleos são ricos em ácidos graxos, assim, nós tendemos a ficar longe deles. Mas agora você tem um motivo para se alegrar, como os estudos que provam que as amêndoas são um grande estimulante que ajuda a reduzir o peso. Muitas celebridades, incluindo Kajol, Madona, Lindsay Lohan usam o óleo de amêndoa para perda de peso.
Vamos entender os benefícios do óleo de amêndoas doce para perda de peso :
1. Contém gorduras boas:
O primeiro e mais importante dos benefícios do óleo de amêndoa é que é rico em ácidos graxos, como o ômega 9, ômega 6 e ômega 3. Eles são todas as gorduras saudáveis que são necessárias e são úteis para o nosso corpo. Ao contrário das gorduras saturadas e gorduras trans, que são encontrados no lixo e alimentos processados e levar a várias doenças cardio vasculares como bloqueio cardíaco e derrame, amêndoas contêm gorduras insaturadas. Estas gorduras ajudar na prevenção destas doenças cardio vasculares. Ele estabiliza os níveis de açúcar no sangue e colesterol ruim acumular-se nas artérias.
2. Contém Fibra:
O óleo de amêndoas contêm uma quantidade elevada de fibra dietética, o que ajuda na digestão de alimentos e o movimento intestinal. Se o alimento não é digerido corretamente, leva a acidez, inchaço etc. Por sua vez, abrange todos os alimentos em gorduras, que fica depositada em nosso corpo, levando ao ganho de peso excessivo. Assim, a fim de obter os melhores resultados.
3. Você pode utilizar todos os dias:
Ele contêm uma quantidade elevada de gorduras mono-insaturados, proteína e fibra que contribuem para a sensação de estar cheio. Certifique-se de que você irar usar o amêndoas 100% natural, em vez de óleo com conservantes ou processados, como eles contêm sais excessivos que aumentam o nível de sódio no sangue.
4. Reduz a gordura da barriga:
Quer reduzir a gordura da barriga, passe a usar o óleo de amêndoas na dieta. Os benefícios incluem um elevado teor de proteínas que contribui para o desenvolvimento de massa muscular magra. As gorduras mono-saturadas manter e reduzir nosso índice de massa corporal (IMC). Destina-se a gordura armazenada na região abdominal, reduzindo, assim, a gordura da barriga.
5. É cheio de nutrientes:
O óleo de amêndoas são cheios de nutrientes como o magnésio e a vitamina E, um anti-oxidante.Magnésio ajuda a manter os nossos níveis de açúcar no sangue e reduz os desejos de comida, mantendo-nos cheio. Este, por sua vez ajuda a manter o nosso peso corporal. Enquanto você treino, você construir a sua massa muscular. O magnésio é uma excelente fonte de energia e ajuda a construir a massa muscular durante os treinos. A vitamina E, que é um antioxidante, aumenta o fluxo sanguíneo, o que permite que os músculos se contraem mais facilmente.
Aqui estão algumas maneiras interessantes de como usar o óleo de amêndoas doce para perda de peso :
1. Coloque umas gotinhas do óleo de amêndoas naquele pacote de biscoito que você leva para seu escritório ou faculdade, é o melhor lanche para perda de peso.
2. Misture o óleo de amêndoas com iogurte.
3. Use o óleo amêndoa durante o almoço. Troque o azeite pelo o óleo de amêndoas, coloque no arroz, carne, etc.. é cheio de proteínas que mantém seu sistema digestivo saudável e também ajuda na perda de peso.
4. Você pode temperar sua pasta ou salada com o óleo de amêndoas. Você vai comer menos e ainda satisfazer a sua fome.
5. Adicione o óleo de amêndoas em seu sorvete ou chocolate.
Incluindo amêndoas em sua dieta diária, juntamente com o exercício adequado faz com que a perda de peso seja um sonho possível.
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